蔡李佛腳法概論

在任何一個門派中，腳法所佔的地位都非常重要，尤其在蔡李佛功夫裡，腳法更是與手法並重的主幹之一。若只重視拳路套路的外形，而忽略實際的步法、馬步及踢、踩、掃、撐等變化，往往只得其形而不得其用。
蔡李佛的腳法強調在移步換位之間，同時兼顧攻防和身體平衡，以腰馬帶動腿腳，做到上下一氣，手腳相隨。本文節錄舊刊內容，集中介紹其中一種實用短橋腳法——「擸手鏟腳」。

擸手鏟腳的意義

「鏟腳」是在腳法中屬於短距離而猛烈的一種攻擊性踢法，多用來釘擊對手的小腿、腳踝或支撐腳，使其重心動搖甚至跌倒。
單以鏟腳對敵雖然可以奏效，但在實戰中，若只是貿然用腳進攻，往往容易被對方看穿路線或抓住時機反擊。因此蔡李佛常配合手橋控制，先以「擸手」接實對手來拳，再在同一時間以鏟腳掃向對方支撐腳，形成上手下腳同時攻擊的局面。

動作分解

一：雙方在中距離各自擺格對峙，左方朱紹基採標馬站立，右方麥廣生以實戰姿勢應對。
二：當麥廣生上馬出拳時，朱紹基以前手擸橋，貼實對方前臂，封住來勢並控制其肘關節。
三：在同一時間，朱紹基身形稍微側轉，腰馬帶動後腳發力，以鏟腳釘向對方前腳的小腿或腳脛，令其難以站穩。

技術要點

1. 橋手要「實」：擸手必須貼實對方手臂，既要感覺對方力量方向，又不可僵硬，才能順勢引動對手重心。
2. 腰馬先行：鏟腳雖然是短距離踢法，但力量並非只靠大腿發力，而是由腰馬轉動帶出，使腳力沉實而不浮。
3. 上下一時：出腳時間要與擸手控制同時進行，讓對手既被手橋牽制又被腳法攻擊，難以同時兼顧。
4. 重點在破衡：鏟腳的目的不在求一擊斃敵，而是破壞其站樁與步法，使其失衡後再接其他拳腳組合追擊。

實戰運用與訓練

在對練時，初學者可先以慢速分段練習，清楚感受擸手接橋、轉腰、出腳三個階段；待動作順暢後，再逐漸加快節奏。
實戰應用時，鏟腳多在對方專注於上盤攻防時突然發出，配合假拳、換步或身法角度變化，更容易擊中對手支撐腳。
長期訓練可令練習者在短距離中保持穩定重心，同時培養對對手腿部位置的敏銳觸覺，這正是蔡李佛腳法「手腳齊到、攻守兼備」的精髓所在。